Resumo: Essa matéria alerta sobre os perigos do vício em tecnologia para a saúde e o bem-estar das crianças, que podem apresentar sintomas físicos, psicológicos e comportamentais. A matéria também oferece dicas para prevenir e tratar esse problema, como estabelecer limites, monitorar o conteúdo, incentivar outras atividades, usar a tecnologia a favor da educação e buscar ajuda profissional se necessário.

A tecnologia faz parte do nosso cotidiano e oferece inúmeras vantagens para a comunicação, a educação e o lazer. No entanto, o seu uso excessivo e descontrolado pode se tornar um problema grave, especialmente para as crianças, que estão mais expostas e vulneráveis aos seus efeitos nocivos.

O vício em tecnologia é uma condição que se caracteriza pela perda de controle sobre o uso de dispositivos eletrônicos, como computadores, celulares, tablets, videogames e redes sociais. A pessoa sente uma necessidade compulsiva de estar conectada e de consumir conteúdos digitais, ignorando outras atividades importantes da sua vida, como os estudos, o trabalho, os relacionamentos e os cuidados pessoais.

Os sintomas do vício em tecnologia podem ser físicos, psicológicos e comportamentais. Entre os sintomas físicos, estão a dor nos olhos, a dor nas costas, a dor de cabeça, a insônia, a má nutrição, a má higiene pessoal e a alteração de peso. Entre os sintomas psicológicos, estão o nervosismo, a ansiedade, a depressão, a irritabilidade, a baixa autoestima e a falta de concentração. Entre os sintomas comportamentais, estão o isolamento social, o abandono de hobbies e interesses, o baixo rendimento escolar ou profissional, o conflito familiar e a mentira sobre o tempo gasto na internet.

O vício em tecnologia pode ter várias causas, como a busca por escapar da realidade, a falta de habilidades sociais, o tédio, a curiosidade, a pressão dos pares ou a influência da mídia. Além disso, alguns fatores de risco podem aumentar a probabilidade de desenvolver esse transtorno, como ter outros problemas psicológicos (como depressão ou ansiedade), ter baixo suporte familiar ou ter fácil acesso aos dispositivos tecnológicos.

O vício em tecnologia pode trazer sérias consequências para a saúde e o bem-estar das crianças. Alguns dos efeitos negativos são:

• Prejuízo no desenvolvimento cognitivo e emocional: as crianças que passam muito tempo na frente das telas podem ter dificuldades para aprender, raciocinar, memorizar e resolver problemas. Além disso, elas podem apresentar déficit de atenção, hiperatividade e impulsividade. A tecnologia também pode interferir na formação da identidade, da autoestima e da autoconfiança das crianças.
• Prejuízo no desenvolvimento social: as crianças que se isolam no mundo virtual podem perder oportunidades de interagir com outras pessoas e de desenvolver habilidades sociais essenciais para a vida em sociedade. Elas podem ter dificuldades para se comunicar, se expressar, se relacionar e se adaptar aos diferentes contextos. A tecnologia também pode expor as crianças a situações de risco, como cyberbullying, sexting e pedofilia.
• Prejuízo no desenvolvimento físico: as crianças que ficam sedentárias diante das telas podem ter problemas de saúde relacionados à falta de exercício físico e à má alimentação. Elas podem sofrer com obesidade infantil.
• Problemas de visão: as crianças que ficam expostas ao brilho das telas por muito tempo podem ter tensão ocular, secura, vermelhidão e até miopia. Além disso, a luz azul emitida pelos dispositivos pode afetar o ritmo circadiano e prejudicar o sono.
• Problemas de postura: as crianças que se sentam de forma inadequada diante das telas podem ter dor nas costas, no pescoço e nos ombros, além de desenvolver problemas na coluna vertebral, como escoliose ou cifose.
• Problemas de audição: as crianças que usam fones de ouvido com volume alto ou por muito tempo podem ter perda auditiva, zumbido ou infecções no ouvido.
• Problemas de pele: as crianças que tocam nas telas sujas ou levam os celulares ao rosto podem ter acne, dermatite ou alergias na pele.

Diante desse cenário alarmante, é fundamental que os pais e os educadores estejam atentos aos sinais de vício em tecnologia nas crianças e tomem medidas para prevenir e tratar esse problema. Algumas dicas para evitar o vício em tecnologia são:

• Estabelecer limites de tempo e horários para o uso da tecnologia: os pais devem definir quanto tempo e em quais momentos as crianças podem usar os dispositivos tecnológicos, como por exemplo, depois de fazer as lições de casa, antes do jantar ou nos fins de semana. O ideal é que o tempo não ultrapasse duas horas por dia e que seja intercalado com outras atividades.
• Monitorar o conteúdo acessado pelas crianças: os pais devem verificar quais sites, aplicativos ou jogos as crianças estão usando e se eles são adequados para a sua idade e desenvolvimento. Também devem orientar as crianças sobre os riscos e as regras de segurança na internet, como não compartilhar dados pessoais, não conversar com estranhos e não acessar conteúdos impróprios ou violentos.
• Incentivar outras formas de lazer e aprendizagem: os pais devem estimular as crianças a praticar atividades físicas, artísticas, culturais e sociais que não envolvam a tecnologia. Também devem proporcionar momentos de convivência familiar e de contato com a natureza. Além disso, devem oferecer às crianças outras fontes de informação e conhecimento, como livros, revistas e jornais.
• Usar a tecnologia a favor da educação: os pais devem aproveitar as vantagens da tecnologia para apoiar o processo educativo das crianças, como por exemplo, usando aplicativos educativos, assistindo a vídeos instrutivos ou pesquisando sobre temas de interesse. No entanto, devem evitar que a tecnologia substitua o ensino presencial ou o contato humano.
• Buscar ajuda profissional se necessário: se os pais perceberem que as crianças estão sofrendo com o vício em tecnologia e que isso está afetando a sua saúde física, mental e emocional, devem procurar um psicólogo especializado no assunto. O tratamento pode envolver terapia individual ou familiar, orientação aos pais e intervenções comportamentais ou cognitivas para modificar os hábitos nocivos relacionados à tecnologia.

O vício em tecnologia é um desafio da sociedade atual que requer uma atenção especial dos pais e dos educadores. É preciso conscientizar as crianças sobre os benefícios e os malefícios da tecnologia e ensiná-las a usá-la de forma equilibrada e responsável. Assim, elas poderão aproveitar as oportunidades que a tecnologia oferece sem comprometer o seu desenvolvimento integral.